တကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းဆိုတာဘာလဲ
ကျွန်တော်တို့အနေနဲ့ ဂွင်းထုတာပဲဖြစ်ဖြစ် ပွတ်တာပဲမျိုးပဲဖြစ်ဖြစ် တကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းလို့ပြောနိုင်ပါတယ် တစ်ဖက်မှာလည်း အသားတွေကိုရိုက်တာမျိုး အလုံးတွေမြင်ရင် ပွတ်ချင်လို့ပွတ်လိုက်တာမျိူးကလည်း တကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ တကိုယ်ရည် အာသာဖြေခြင်းဆိုတာက ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ထဲဖြစ်နေတဲ့အချိန် အထီးကျန်နေတဲ့အချိန်မှာလုပ်နိုင်တဲ့အကောင်းဆုံး Activitiesတစ်ခု့ဖြစ်ပါတယ်။
Masturabateလုပ်တာက အပျော်သက်သက်တင်မဟုတ်ပဲ လူတစ်ယောက်ရဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပါ မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ဒီBlogမှာတော့သင်အရင်ကတစ်ခါမှ မတွေးဖူးတဲ့ အာသာဖြေခြင်းနဲ့ပတ်သတ်ပြီးအံသြစရာကောင်းတဲ့အချက်(၇)ချက်အပြင် တကိုယ်ရေအာသာဖြေတဲ့အကြောင်းနဲ့ဆိုင်တဲ့မေးခွန်းတွေရယ် ပြီးတော့ ဘယ်လောက်ပဲလုပ်သင့်တယ်ဆိုတဲ့ အကြိမ်ဘယ်လောက်ဆို များတယ် နည်းတယ်တွေရယ်၊ အာသာဖြေရာတွင် ဘယ်လိုပစ္စည်းတွေကိုသုံးရင် ပိုပြီး ကောင်းနိုင်လဲဆိုတာတွေကို ပြောပြသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
ပထမဆုံးကတော့ တန်ဆေးလွန်ဘေးဆိုတာကိုသိထားရမှာဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့အနေနဲ့ လိုတာထပ်ပိုလုပ်မိရင်တော့ မလုပ်ရမနေနိုင်တာမျိုးစွဲတာမျိူးတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲ့တာကြောင့်အလွန်အကျွံမလုပ်ကြဖို့တော့တိုက်တွန်းပါတယ်။
အာသာဖြေခြင်းရဲ့ကောင်းတဲ့အချက်(၇)ချက်
နံပါတ်(၁)အချက်ကတော့ကိုယ့်ရဲ့စိတ်တွေဖီစီးမှုတွေကိုပျောက်ကင်းစေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရကုသပေးတာမျိုးပေါ့။ အာသာဖြေတဲ့အခါမှာ ကြွက်သားတွေလှုပ်ရှားရတယ်။ ကိုယ်ပြီးခါနီးတဲ့အခါမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ အရမ်းကောင်းလာပြီး အထွတ်အထိပ်ကိုရောက်စေတာမျိုးပေါ့။ ကိုယ်ကပြီးသွားတဲ့အခါမှာ ကြွက်သားတွေပြေလျော့သွားတယ်။ စိတ်ကပါခံစားမှု့ကောင်းပြီး ပင်ပန်းနေတာတွေက်ိို ပြေလျော့သွားစေတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
နံပါတ်(၂)အချက်ကတော့ ၃စက္ကန့်သမားတွေအတွက်ကောင်းကျိုးပဲဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်က၃မိနစ်လောက်ပဲခံတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် ၁ချီ၂ချီပြီးတာ နဲ့လုံး၀မရတဲ့သူတွေအတွက်အရမ်းကိုကောင်းပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ လေ့လာချက်အရ အာသာအရင်ဖြေထားမယ်ဆိုရင်ကိုယ့်ရဲ့သုတ်ထိန်းနိုင်စွမ်းက ပုံမှန်ထပ်ပိုကြာပြီးတော့ ၃စက္ကန့်သမားကနေ မိနစ်၃၀သမားအထိကိုဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကောင်းကျိုးရှိပေမဲ့ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ကတော့ ကိုယ်ကလက်နဲ့ပဲအာသာဖြေပါများရင် တော်ရုံနဲ့ပြီးတော့မှာမဟုတ်ပဲ ပါတနာကအရင်ပီးသွားတဲ့အခါမှာတော့ စိတ်အလိုမကျတာမျိုးဖြစ်တတ်ပါတယ် အဲ့တာကြောင့်ပဲ ၁ပတ်မှာ၃ခါလောက်အာသာဖြေတာကတော့အကောင်းဆုံးပဲဖြစ်ပါတယ်။
နံပါတ်(၃)အချက်ကတော့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို တိုးတက်စေတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ခံအားစနစ်ဆိုရင် အာသာပိုဖြေလေ့ရှိတဲ့သူတွေက အာသာဖြေနည်းတဲ့သူ လုံး၀မဖြေတဲ့သူတွေထပ် ပိုပြီးတော့ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းပါတယ်။ အာသာဖြေမယ်ဆိုရင်immunity-boosting cortisolလို့ခေါ်တဲ့ ကိုယ်ခံအားမြင့်တင်ပေးတဲ့ဟော်မုန်းတွေကိုတိုးလာစေတာပဲဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့ဟော်မုန်းတွေကများလေလေ ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် ထိခိုက်စေမဲ့ရောဂါပိုးတွေကို ကာကွယ်ပေးလေ့ရှိတာကလည်းတော်တော်ကို အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်တဲ့ကိစ္စလည်းဖြစ်ပါတယ်။
နံပတ်(၄)အချက်ကတော့လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာအကူညီပေးတာမျိုးဖြစ်ပါတယ်။
ယောက်ျားလေးအနေနဲ့ဆိုရင်လည်း တော်ရုံပျော့ခွေနေတဲ့မြွေလိုမဖြစ်နေပဲ သံတုတ်လိုမျိုးထောင်နိုင်တာမျိုးပေါ့။ ပြီးတော့ တင်ပါးမှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေကလည်း အာသာဖြေတဲ့အခါမှာ လှုပ်ရှားရတာက အလေ့အကျင့်တစ်ခု့လိုဖြစ်နေတဲ့အတွက် ပါတနာနဲ့ဆွဲတဲ့အခါမှာလည်း ကြွက်သားတွေက သူ့တာ၀န်သူလုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်က အာသာဖြေတာမျိူးအရမ်းမလုပ်ချင်ဘူး ပြီးတော့ ကြမ်းလည်းကြမ်းချင်တယ်ဆိုရင်တော့ Nyokii မှာရောင်းတဲ့👉 Kamagra Oral Jelly လေးဆောင်ထားလိုက်ပါ။
မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ကလည်း ကိုယ့်လူကမပြီးသေးပဲ ကိုယ်ကပြီးသွားလို့စိတ်မကောင်းတာမျိုးဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အာသာဖြေခြင်းကအဲ့ပြဿနာကိုအေးဆေးလေးဖြေရှင်းနိင်တာပေါ့ဗျာအာသာဖြေတဲ့အခါ တင်ပဆုံကြွက်သားတွေကို လှုပ်ရှားရတဲ့အတွက် ကိုယ့်ပါတနာနဲ့အတူ ၂ချီ၃ချီဆွဲနိုင်တာလိုမျိုး ကောင်းကျိူးတွေရရှိပြီး ဒီလိုရှင်းရခက်တဲ့ပြဿနာတွေဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။
မိန်းကလေးအတွက်ကတော့ အာသာမဖြေချင်တဲ့အချိန်မျိူးရှိတတ်တယ် ပြောရရင်တော့၁လမှ၁ခါ ၂လမှ၁ခါလောက်ပဲဖြေဖြစ်ကြတာမျိုးဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်
နံပတ်(၅)အချက်ကတော့နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်အိပ်ပျော်စေပါတယ်။
အာသာဖြေတဲ့အခါပဲဖြစ်ဖြစ်လိင်ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ကျွန်တော်တို့ကိုယ်ထဲမှာဆိုရင်ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ oxytocinလို့ခေါ်တဲ့ဓာတ်ကိုထုပ်လွှတ်ပြီးတော့ခန္ဓာကိုယ်မှာရှိတဲ့ကြွက်သားတွေကိုဖြေလျော့ပေးတာမျိုးကိုလုပ်ကြတယ်။ ကြွက်သားတွေဖြေလျော့ပေးတဲ့အတွက် ကိုယ်ရဲ့မျက်လုံးတွေကစင်းလာပြီးတော့ ကိုယ်ရောစိတ်ရောလွတ်လွတ်လပ်လပ်အိပ်ပျော်စေပါတယ်။ ဒါဆိုရင်တော့အလုပ်များလို့စိတ်ရှုပ်ပြီးအိပ်မရတဲ့နေ့တွေနဲ့ကြုံလာရင်တော့ဘာလုပ်ရမလည်းဆိုတာ သိလောက်ပြီထင်ပါတယ်။
နံပတ်(၆)အချက်ကတော့ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းကနေကာကွယ်ပေးတာပဲဖြစ်ပါတယ်
၂၀၁၆စစ်ဆေးချက်အရ ၁လမှာအကြိမ်၂၀နဲ့အထက်သုတ်လွှတ်တဲ့သူတွေက ဆီးအကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်ခြင်းကနေ၂ ၀%ခန့်ကာကွယ်ပေးထားကြောင်းသိရှိတွေ့ရှိရပါတယ်။ဘာကြောင့်လည်းဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေက ဆီးအိမ်၊ ဆီးလမ်းကြောင်းနဲ့ ဝှေးစေ့တွေမှာ စုပုံလာနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်လေးသုတ်လွှတ်နေမယ်ဆိုရင်တော့ အဲ့လိုမျိုးအဆိပ်အတောက်တွေကိုဖ ယ်ရှားရာရောက်တဲ့အတွက်ကြောင့်ပဲဖြစ်ပါတယ်။
နံပတ်(၇)အချက်ကတော့နာကျင်မှု့တွေကိုသက်သာစေတာပဲဖြစိပါတယ်။
ကိုယ်ကအာသာဖြေတဲ့အခါမှာပြီးခါနီးအခါပေါ့ တစ်နည်းအားဖြင့် အထွတ်ထိပ်ရောက်နေတဲ့အခါမျိုးမှာ ဆိုရင်endorphinလို့ခေါ်တဲ့ ဓာတ်တစ်မျိုးကထွက်လာတတ်တယ် အဲ့ဓာတ်ကပဲနာကျင်မှု့တွေကို သက်သာစေပါတယ်။
အထူးသဖြင့်မိန်းကလေးတွေရာသီလာချိန်အာသာဖြေခြင်းက ရာသီလာစဉ် ကြွက်တက်ခြင်း များကို သက်သာစေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်တစ်နည်းအားဖြင့်ကို
ယ်ကအရမ်းကိုကောင်းနေတာမျိုးပါ။ဒါကတော့ ရာသီလာနေတဲ့အချိန်အာသာဖြေဖူးတဲ့သူတွေ အသိဆုံးနေမှာပါ။
တကိုယ်ရေအာသာဖြေခြင်းက ၁ပတ်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ပြု့လုပ်သင့်သလဲ?
အကောင်းဆုံးကတော့၁ပတ်၃ကြိမ်ပြု့လုပ်သင့်ပါတယ်။ တစ်ချို့ကျတော့၁လ၂လလောက်ထိကိုမှအာသာ၁ခါလောက်ဖြေတာမျိူးလည်းရှိသလို၂ပတ်မှ၁ခါဖြေတာမျိူးလည်းတွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒါပေမဲ့အာသာဖြေတယ်ဆိုတာကရှက်စရာတစ်ခု့မဟုတ်ဘူးဆိုတာကိုတော့သတိချပ်စေချင်ပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ မကြာသေးမီက စစ်တမ်းတွင် ပါဝင်သူ 2,000 ရဲ့70% သည် အနည်းဆုံး တစ်လလျှင် တစ်ကြိမ် တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်းကို ပြုလုပ်ကြပါတယ်။ လက်သမားဆရာဖြစ်တဲ့စင်ဂယ်တွေရဲ့ 50%ကတော့ အကြိမ်များစွာအာသာဖြေကြတာကိုတွေ့ရှိရပါတယ်။
ပါတနာရှိတဲ့သူတွေကတော့တကိုယ်ရေအာသာဖြေတာထပ် ပါတနာနဲ့ဆက်ဆံရတာကိုပိုပြီးကြိုက်ကြတယ်လို့ဆိုပါတယ်။
အလွန်အကျွန်လုပ်မိရင်ဘာဖြစ်နိုင်မလဲ?
အလွန်အကျွံလုပ်မိတဲ့အခါဖြစ်ဖြစ်ကြမ်းကြမ်းတမ်းတမ်းထုမိရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အသားရေပျက်စီးတာတွေ အရေပြားထိခိုက်တာတွေဖြစ်တတ်ပါတယ်ဒါမျိုးမဖြစ်အောင်ဘာလုပ်ရမလည်းဆိုရင်ချောဆီသုံးအာသာဖြေပေးရပါမယ်။ ချောဆီကတော့အပြင်မှာ၀ယ်မယ်ဆိုရင် ရှက်တာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ Nyokiiမှာအရည်အသွေးကောင်းတဲ့ 👉ချောဆီ တွေကို၀ယ်လို့ရပါတယ်။
နောက်တစ်ချက်ကတော့ပါတနာနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာကိုယ့်ဘာသာလုပ်တာလောက်အားမရတော့တာမျိုးတွေလည်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုးဆုံးကတော့ယောက်ျားလေးတွေလိင်တံနာကျင်တာတွေကိုက်ခဲတာတွေအပြင်လိင်တံကျိုးတာမျိုးတွေပါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အဲ့လိုအခါမှာတော့ဆရာ၀န်နဲ့သွားပြသင့်ပါတယ်။
အဲ့တာအပြင်ယောက်ျားလေးတွေအနေနဲ့လက်နဲ့ထုတာများလာလို့ရှိရင် ကိုယ့်ပါတနာနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အခါမှာကိုယ်ကစိတ်အလိုမကျတာမျိုးဖြစ်ပြီးလက်နဲ့လုပ်တာလောက်မကြိုက်တာမျိုးတွေဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
အဲ့တာကြောင့်ပဲကျွန်တော်တို့ကအာသာဖြေမယ်ဆိုရင်လက်နဲ့ဖြေတာထက် ဂွင်းထုကိရိယာတွေကိုသုံးပြီးလုပ်တာကပိုပြီးတော့ကောင်းပါတယ်။ ဂွင်းထုကိရိယာတွေ ၀ယ်ယူလိုပါက 👉 ဂွင်းထုကိရိယာများ
နိဂုံးအနေနဲ့ကတော့အာသာဖြေတယ်ဆိုတာကကိုယ့်ရဲ့စိတ်ရောလူပါအနားယူတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းမျိူးဖြစ်တာကြောင့်မှန်မှန်လေးလုပ်သင့်တယ်လို့အကြံပြုပါတယ်။
Tags:
Related Articles
PHYO THIT SAR