လိင်တံအရွယ်အစားတိုးလာစေမယ့် သဘာ၀က ပေးတဲ့ အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၁၄ မျိုး
ပိုသန်၊ ပိုကြီးတဲ့ လိင်တံကို သဘာဝအတိုင်း ဖန်တီး ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ သင် Ready ဖြစ်ပြီလား။ သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်စားသောက်မှုမှာ အခုပြောပြပေးမယ့် အစားအစာတွေ ထည့်သွင်းလိုက်ပါ။ ဒါဆိုရင် အမျိုးသမီးတွေဟာ သင့်ရဲ့ အဆုံးမရှိတဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည် နှင့် သက်လုံကောင်းလွန်းလို့ နတ်ဘုရားလို့တောင် သင့်ကို လွဲမှားသွားစေလောက်ပါတယ် ။
အစားအစာတွေနဲ့ လိင်တံအရွယ်အစားကို မြှင့်တင်ဖို့က တကယ်ရော ဖြစ်နိုင်ရဲ့လား။ကျန်းမာရေးနဲ့ သင့်တော်တဲ့ အစားအသောက်တွေထဲက တချို့ အစားအစာ တွေကို စားမယ်ဆိုရင်တော့ လိင်တံအရွယ်အစားကို တိုးလာစေနိုင်ပါတယ်။ လိင်တံအရွယ်အစား တိုးလာစေမယ့် အကောင်းဆုံး အစားအစာတွေက ဘာတွေလဲ။ အောက်မှာ ပြောပြပေးမယ့် အစားအသောက်တွေဟာ လိင်တံကြီးထွားမှုအတွက် အစွမ်းထက်ဆုံး အစားအစာတွေပါ။ ဒီ အစားအစာ တွေဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှု၊ testosterone levels နဲ့ ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေးတွေ အတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ် ။
1. ပျားရည်
ပျားရည်ဟာ ဒီကမ္ဘာကြီးအတွက် သဘာ၀က ပေးတဲ့ တကယ့်လက်ဆောင်ကောင်းပါပဲ။ ကံမကောင်းစွာနဲ့ အမျိုးသားလိင်တံ အရွယ်အစားအတွက် ပျားရည်ရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေအပေါ် သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုမှုက မလုံလောက်သေးပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ပျားရည်ဟာ သုတ်ပိုးအရည်အသွေးကို တိုးမြင့်လာစေတယ် လို့ လေ့လာမှုတွေအရ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ၊ Testosterone ပမာဏ နဲ့ erectile လုပ်ဆောင်မှုတွေမှာ တိုးတက်လာစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ပျားရည်ဟာ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေသလို Testosterone ထုတ်လုပ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ဒါ့အပြင် အမျိုးသားတွေရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန် ၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတွေကို ထိန်းညှိပေးပြီး အားကောင်းကျန်းမာတဲ့ ဆဲလ်တွေ သေဆုံးခြင်း ဘေးရန်တွေကနေလည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ချုံပြောရရင် ဒီအချက်တွေ အားလုံးကြောင့် လိင်တံကြီးထွားမှုကို တိုးတက်လာစေပါတယ်။
2. ငှက်ပျောသီး
ငှက်ပျောသီးမှာ phosphorous ဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်ပြီး လိင်ဆန္ဒ မက်မောမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးတဲ့ မရှိမဖြစ် သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေရဲ့ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး အစွမ်းထက်တဲ့ bromelain enzyme ကိုလည်း ငှက်ပျောသီး စားသုံးပေးခြင်းကနေ ရလာစေပါတယ်။
3. Acerola ချယ်ရီသီး
Acerola ချယ်ရီသီးတွေမှာ ဗီတာမင် C ကြွယ်၀စွာ ပါ၀င်ပါတယ်။ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့ Flavonoids ရဲ့ အမျိုးအစားခွဲဖြစ်တဲ့ Anthocyanins လည်း ပါဝင်ပါတယ်။ လိင်တံ ကြီးထွားလာမှုပိုင်းအတွက် Acerola ချယ်ရီသီးတွေရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဒါတင်မကသေးပါဘူး ။ ဆဲလ်တွေနဲ့ DNA ဆီသို့ free radical ပျက်စီးမှုကိုလည်း လျှော့ချပေးပြီး အိုမင်းခြင်းကို နှေးကွေးစေပါတယ်။ နာတာရှည်ရောဂါကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အသက်အရွယ်အရ ဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့ လိင်တံကျုံ့တာတွေကိုလည်း တားဆီးပေးပါသေးတယ်။
4. ဟင်းနုနွယ်ရွက်
ဟင်းနုနွယ်ရွက် က ကိုက်လန် ထက် folate ဓာတ် ပိုများပါတယ်။ folate ဓာတ်က ဘယ်လောက်အရေးပါလဲ ။ folate ဟာ လူသိများတဲ့အတိုင်း သွေးစီးဆင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အမျိုးသားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်မှုမှာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ folate ဖြည့်စွက်ဆေးကို သောက်သုံးပြီး ပါ၀င်ခဲ့တဲ့သူအားလုံးဟာ လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုပိုင်းက တိုးတက်လာခဲ့တယ်လို့ သိရပါတယ်။ဒီအစိမ်းရောင်ရှိတဲ့ စူပါ Food ဟာ လိင်တံဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ magnesium ဓာတ် အများအပြား ပါဝင်ပါတယ် ။ သွေးစီးဆင်းမှုကို လည်း ကောင်းမွန်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ Testosterone level ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
5. ဆယ်လ်မွန်ငါး
ဆယ်လ်မွန်ငါးမှာ Omega 3 နဲ့ Vitamin D တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ Vitamin D ဟာ Testosterone level နဲ့ လိင်အင်္ဂါတစ်ခုလုံး ကျန်းမာရေးအတွက် တော်တော်လေး အရေးကြီးပါတယ်။ Vitamin D ချို့တဲ့ရင် လိင်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းမှု ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ် ။ ဆယ်လ်မွန်ငါးကို တစ်ပတ် ၁-၂ ကြိမ်လောက် စားပေးခြင်းက လိင်တံဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု ကောင်းလာစေပါတယ်။ လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုကို ကုသရာမှာလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး လိင်တံကိုလည်း တောင့်တင်း သန်မာလာစေပါတယ်။
6. ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးကလည်း တော်တော်လေး အစွမ်းထက်ပြီး ဗီတာဗင်ဓာတ် ကြွယ်၀ပါတယ်။ထောပတ်သီးဟာ လိင်အင်္ဂါထဲဆီကို သွေးစီးဆင်းမှုနဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို တိုးမြှင့်ပေးနိုင်ပြီး Vitamin E ပါ၀င်တယ်လို့ ဒေါက်တာ Sharma က ဆိုထားပါတယ်။ ဗီတာမင် E ဟာ ကိုယ်ခံအား နဲ့ စွမ်းအင် အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ထောပတ်သီး ဟာ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ သုတ်ရည်၊ Testosterone ထုတ်လုပ်မှုနဲ့ သုတ်ပိုးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ ဓာတ်သတ္တုဖြစ်ပါတယ်။ သုတ်ပိုးအရည်အသွေးနဲ့ မျိုးပွားမှုကို တိုးတက်စေဖို့လည်း လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။လိင်အင်္ဂါ ချို့ယွင်းမှုရှိတဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျန်းမာတဲ့ အမျိုးသားတွေထက် folic acid ပမာဏ နည်းပါးပါတယ်။ Vitamin B က စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး အောက်ဆီဂျင်နဲ့ စွမ်းအင် ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ် နေရာအနှံ့ ပို့ဆောင်ပေးပါတယ်။ ထောပတ်သီးမှာ ငှက်ပျောသီးထက် ပိုတက်စီယမ် ၃၉% ပိုမို ပါဝင်ပြီး လေ့လာမှုအရ ပိုတက်စီယမ် ဟာ ဆဲလ်သေ ကြွက်သားတွေကို ပြန်ပြီး မွမ်းမံနိုင်ဖို့အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အခန်းကဏ္ဍကနေ ပါဝင်ပါတယ်။
7. ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်
ခရမ်းချဉ်သီးမှာ ဓာတ်တိုး ဆန့်ကျင်ပစ္စည်း lycopene ဓာတ် ပါ၀င်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုနဲ့ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ဒါ့အပြင် မျိုးမပွားနိုင်တဲ့ အမျိုးသား ၄၄ ယောက်ကို လေ့လာခဲ့မှုအရ ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်ကို သုံးလနီးပါးလောက် သောက်သုံးခြင်းကနေ ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ သုတ်ရည်နဲ့ သုတ်ပိုးတွေရဲ့ လှုပ်ရှားမှု တိုးလာတယ်လို့ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်က သင့်လိင်တံ တောင့်တင်း သန်မာလာစေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးပါပဲ။
8. Spicy Foods
Capsaicin စားသုံးခြင်းဟာ သင့်ဦးနှောက်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို နှိုးဆွပေးရာမှာ ကောင်းမွန်ပါတယ်။ အိပ်ရာပေါ်မှာ စွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းတွေ ရစေပြီး သင့်စိတ်ဆန္ဒ မြင့်မားလာတဲ့အခါမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ ခံစားမှုမျိုး ရလာစေပါတယ်။ဒါ့အပြင် capsaicin မြင့်မားတဲ့ ငရုတ်သီးတွေကို စားသုံးခြင်းက လိင်အင်္ဂါထဲဆီကို သွေးစီးဆင်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေပါတယ်။ လိင်တံ တလျှောက် သွေးကြောတွေကိုလည်း ပွင့်သွားစေပါတယ်။ Capsaicin ဟာ ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။ Capsaicin ဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဆဲလ်တွေကို မထိခိုက်စေဘဲ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို သေစေကြောင်း သုတေသနပြု လေ့လာခဲ့သူတွေက မီးမောင်းထိုးပြထားပါတယ် ။Cayenne ငရုတ်ကောင်းဟာ သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်ကောင်း တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
9. မုန်လာဥနီ
မုန်လာဥနီရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေက မျက်လုံးအတွက်လို့ သင်သိထားလောက်ပါတယ်။ဒါ့အပြင် မုန်လာဥနီမှာ ဗီတာမင် A ပါ၀င်ပြီး Testosterone level ကို မြှင့်တင်ပေးသလို estrogen ကို လျှော့ချပေးတာကြောင့် လိင်တံကို ကြီးထွားလာစေပါတယ်။မကြာသေးခင်က လေ့လာမှုအရ မုန်လာဥနီမှာ carotenoids ဓာတ်ဟာ Beta Carotene အဖြစ် ထပ်တူပြုပြီး သုတ်ပိုး အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။အဲ့ဒါ့တွေအပြင် နောက်ထပ် မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ antioxidants တွေက အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ လိင်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းမှုကိုလည်း ကူညီပေးပါတယ်။
10. ကော်ဖီ
2015 ခုနှစ်မှာ University of Texas Health Science Center မှ သုတေသီတွေရဲ့ ပြောကြားချက်အရ တစ်နေ့ကို ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ ကော်ဖီ 2-3 ခွက် သောက်တဲ့ အမျိုးသားတွေဟာ တစ်နေ့ 0-1 ခွက် သောက်တဲ့ အမျိုးသားတွေထက် လိင်အင်္ဂါ မသန်စွမ်းမှု ထက်ဝက်နီးပါး ဖြစ်နိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကဖင်းဓာတ်က erectile dysfunction (ED) ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့ကျစေပါတယ်။ဒါပေမယ့် သင့်လိင်တံကို ပိုကြီးလာအောင် လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုအရ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့ သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့သွားစေပြီး penile helicine arteries တွေကို ပြေလျော့စေတဲ့ ဆေးဝါးဗေဒဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ cavernosal spaces တွေကို စုပေးတဲ့ အပေါက်အတွင်းရှိ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့သွားစေပြီး လိင်တံဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးလာစေပါတယ်။
11. သံလွင်ဆီ
သံလွင်ဆီကို လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှုနဲ့ ယုံကြည်မှုပိုင်းဆိုင်ရာကြောင့် လူသိများပါတယ်။ဒီအဆီဟာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ သံလွင်ဆီက သွေးလွှတ်ကြောတွေကို ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုကိုလည်း ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။ လိင်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး လိင်တံအရွယ်အစားကို တိုးစေတဲ့ Food လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ အလွန်အကျွံ စားသုံးပါကလည်း ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ချင့်ချိန်ပြီးတော့ စားသုံးသင့်ပါတယ်။သံလွင်ဆီဟာ jelqing အတွက် တော်တော်လေး ကောင်းမွန်တဲ့ သဘာဝ ပစ္စည်းပါပဲ။
12. သလဲသီးဖျော်ရည်
မကြာသေးခင်က International Journal of Impotence Research ဌာနဟာ ဒီ antioxidant ကြွယ်ဝတဲ့ သလဲသီး အကြောင်း ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ် ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။ သလဲသီးဟာ သွေးစီးဆင်းမှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး လိင်အင်္ဂါမသန်စွမ်းမှုကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သုတေသနပြုချက်တွေအရ သလဲသီးဖျော်ရည်ဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး မျိုးပွားမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
13. Oats
Oats ဟာ လိင်တံဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး လိင်တံ စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးတက်စေပါတယ်။ Pyconogel နဲ့ပေါင်းစပ်ထားတဲ့ amino acid, L Arginine ဟာ လိင်တံထဲရှိ သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့သွားစေပါတယ်။အစေ့အဆန်တွေကို စားသုံးခြင်းကလည်း သန်မာတဲ့ကြွက်သားတွေ ရလာဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လိင်တံဟာလည်း ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်တာကြောင့် အဲ့နေရာအတွက်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ။
14. ဖရဲသီး
ဖရဲသီးအကြောင်းပြောတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်တို့ တကယ်အာရုံစိုက်တာက L-citrulline ပါပဲ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတဲ့နောက်၊ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ amino acid ဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ growth hormone (GH) ကို တိုးလာစေပါတယ်။ L-citrulline ဟာ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက် ခွန်အားနဲ့ သက်လုံ ကောင်းလာစေတယ် လို့ သုတေသနပြုချက်တွေအရလည်း သိရပါတယ်။ အမျိုးသားတွေရဲ့ သန်မာမှုကို ထိန်းဖို့နဲ့ ရေရှည် erectile တုံ့ပြန်မှုကို တိုးတက် ကောင်းမွလာန်စေတယ်လို့လည်း သိရပါတယ်။ဖရဲသီးဟာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးလည်း မရှိဘဲ သွေးကြောတွေကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။
အပေါ်မှာ ပြောပြပေးခဲ့တဲ့ Foods တွေ အားလုံးမဟုတ်ရင်တောင် အချို့ အစားအသောက်တွေကို သင် နေ့စဉ် စားတဲ့နေရာမှာ ထည့်သွင်းလိုက်မယ်ဆိုရင် တော်တော်လေး အကျိုးထူး ရလာမှာ ဖြစ်ပါတယ် ။
နောက်ထပ် အမေးအဖြေလေးတွေကို အောက်မှာ ဆက်ပြီး ဖတ်ရှုလို့ ရပါတယ်။
Q : လိင်တံ သန်မာလာဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲ။
A : အွန်လိုင်းပေါ်က သတင်းအမှားတွေကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ လိုပါတယ် ။ နောက်ပြီး တင်ပါးဆုံတွင်း လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ၊ လိင်တံဆီသို့ သွေးစီးဆင်းမှု တိုးစေမယ့် Foods တွေ စားပါ။ အရက် နဲ့ နီကိုတင်း ပါ၀င်တဲ့ အရာတွေ သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပါ။
Q : လိင်တံထဲသို့ သွေးစီးဆင်းမှုကို သဘာဝအတိုင်းဘယ်လိုမြှင့်တင်ရမလဲ။
A : ဒီဆောင်းပါးမှာ ဆွေးနွေးခဲ့ကြတဲ့အတိုင်း လိင်တံအရွယ်အစား တိုးလာစေမယ့် အစားအစာတွေကို စားသုံးပေးခြင်းက ကောင်းမွန်တဲ့ စတင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းဟာ လိင်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်လာစေပြီး Testosterone level ကို တိုးလာစေပါတယ်။
Q : အစားအသောက်တွေက လိင်အင်္ဂါချို့ယွင်းမှုကို ကုသပေးနိုင်လား ?
A : အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်၀တဲ့ အစားအစာတွေက ဆီးကျိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုးလာစေပါတယ်။ ဆီးကျိတ်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး မျိုးပွားမှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
Q: လိင်တံအရွယ်အစားက အရေးကြီးရဲ့လား ? အမျိုးသားတွေအတွက်လား ။အမျိုးသမီးတွေအတွက်လား။
A: အမျိုးသမီးတွေ တော်တော်များများကတော့ အမျိုးသားတွေရဲ့ လိင်တံအရွယ်အစားကို သိပ်ပြီး အာရုံစိုက်လေ့မရှိဘူးလို့ မကြာခဏ ကြားရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ် နဲ့ နယူးမက္ကဆီကိုတက္ကသိုလ် တို့က 3D လိင်တံပုံစံ အသုံးပြုပြီး လေ့လာခဲ့မှုအရတော့ ပျမ်းမျှ အရှည် 6.3 လက်မရှိတဲ့ လိင်တံကို နှစ်သက်ကြကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် ။ ပုံမှန်အားဖြင့် အမျိုးသားတွေရဲ့ လိင်တံကတော့ ပျမ်းမျှ ၅.၁ ကနေ ၅.၄ လက်မကြားလောက် ရှိပါတယ်။ ညီလေးကြီးထွား စေဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးသော အဖြေကိုကြည့်ရန် Click Here ကိုနှိပ်ပါ👇
